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Yoga Nidra

ヨーガ・ニドラー瞑想

ホームでのヨガ

インドのヨーガ学校「ビハール・スクール・オブ・ヨーガ」の創始者スワーミー・サッティヤナンダのヨーガ・ニドラ―瞑想プログラムの全体系マスター講座(前期・後期)でヨーガインストラクターになれます。心身の問題やストレスケア、根本的な問題の解決療法として身体にアプローチしていく瞑想法です。古典ハタヨーガ技法やプラーナヤーマ操作法なども学べ、ヨーガだけでなく、医療や教育、様々なセラピー、企業のストレスマネージメント分野で活躍可能なヨーガです。1年を通して学ぶ講座。講師は本場で修業し、現在東京にて活躍しているTAKAKO先生による講座です。不定期開催

Exercise

エクササイズ

チャイルドポーズ

身体の疲れや筋緊張、凝りなどをほぐして日常を快適に!

柔軟やストレッチで誰でも簡単に行えるエクササイズをのんびりと1時間かけて行います。

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